Топ Портал Харьков
ГлавнаяСтатьиЗдоровьеИммунная система человека: что это и как её укрепить

Иммунная система человека: что это и как её укрепить

16 февраля 2022

Иммунитет – это комплексная защита организма человека, состоящая из органов, клеток и тканей. Его первоочередная цель задержать на себе микробы, состоящие из различных грибков, паразитов, вирусов, бактерий. Если не получилось задержать микробы, и они попали в организм -иммунитет уничтожает их. Это осуществляется за счет выработки антител, иммунная система направляет их в места, где находятся микробы, и при помощи антител атакует их.

Как работает иммунная система

Существует множество вариантов попадания микробов в организм человека: тактильный контакт, через вдыхание, через пищу и воду, через раны и другие повреждения кожи, во время полового акта.
Первый наш защитник — это кожа, она защищает нас от наибольшего количества микробов. Следующие защитники: роговица глаза, плевра (специальная пленка на легких), а также защитная ткань на мочевом пузыре и в пищеварительной системе организма. 
Любые механическое повреждение и дефекты кожи (раны, ссадины, ожоги, язвы) могут стать воротами в ваш организм для бактерий, паразитов и инфекций.
Выделяя пот, образовывая слезы, вырабатывая слизь в носоглотке, пищеварительном тракте, влагалище – иммунная система старается вымыть вредоносные микроорганизмы и не допустить их попадание внутрь организма. Так же вышеперечисленные вещества способны самостоятельно уничтожать нежелательных гостей, за счет содержания специальных ферментов.
К иммунной системе человека, так же относится лимфатическая система. Являясь частью сосудистой системы, при помощи лимфы она собирает из тканей мертвые клетки и микроорганизмы, отфильтровывает их и возвращает чистую жидкость в кровь. Фильтрация происходит в лимфатических узлах, которые при повышенной нагрузки увеличиваются в размере, сигнализируя о попадании в организм вируса или инфекции.

Врожденный и приобретенный иммунитет

  • Врожденный иммунитет. С первых секунд появления на свет, человеческий организм сталкивается с массой вирусов, микробов и бактерий. Благодаря коже, роговице, плевры, защитных тканей, выработке пота, слез, слизи – он защищается от внешних угроз.
  • Приобретенный иммунитет ребенок получает еще в утробе матери в виде антител. А также на протяжении всей жизни антитела вырабатываются при контакте с чужими антигенами (вирусами, вакцинами).

Как укрепить иммунитет

На самом деле укрепление иммунитета это целый комплекс мероприятий:

  • Здоровый образ жизни. В этой фразе так же заключается целый ряд мероприятий: сон (необходимо высыпаться), регулярные физические нагрузки, натуральное питание (преобладание свежей растительной пищи).
  • Витамины. Являются одной из важных составляющих сильного иммунитета. Суточная норма витаминов для организма человека на самом деле не велика, но важно, что бы они поступали регулярно. Так как в пище их содержится очень мало, на помощь приходят различные витаминные комплексы, например Супрадин, и ему подобные.
  • Хорошее настроение. Позитивный образ жизни, не только усиливает иммунную систему, но и делает наш организм более стрессоустойчивым.
  • Интимная жизнь. Как показали исследования одного из западных университетов, люди ведущие регулярную половую жизнь имели более сильную иммунную систему против простудных и вирусных заболеваний.

 


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!